Termine
Dienstags, 13.00-14.00 Uhr - Veronique Spiteri
Dienstags, 17.15-18.15 Uhr - Miriam Betz
Donnerstags, 18.15-19.15 Uhr - Miriam Betz
Ort: Sportraum in der 21. Etage
Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem Kraft und Beweglichkeit, Koordination und Atmung miteinander verbunden werden. Ziel ist die Kräftigung, Mobilisation, Aktivierung und Vitalisierung von Körper und Geist.
Vor allem die tiefliegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, werden angesprochen. Die unsere Gelenke und Wirbelsäule umgebende Muskulatur wird gezielt durch das Pilates Training gestärkt und gleichzeitig mobilisiert.
Das Erlernen der Atmung, die Bewegungsfreiheit im Schulter- und Beckenbereich, die Koordination und Gelenkartikulation sowie die Balance und Gewichtsverlagerung fördern eine ganz neue Ausrichtung und Aufrichtung des Körpers. Pilates mobilisiert Körper und Geist und setzt so neue Energien frei!
Durch die Zuhilfenahme verschiedener Kleingeräte - Pilates-Rolle, Ball, Ring oder auch Gewichte - bleibt das Training abwechslungsreich und immer wieder neu herausfordernd.
Unsere Trainerinnen Miriam Betz und Veronique Spiteri freuen sich auf euch!