Termine

Dienstags, 13.00-14.00 Uhr
Dienstags, 17.00-18.00 Uhr (nur online)
Donnerstags, 17.00-18.00 Uhr

Donnerstags, 18.15-19.15 Uhr

Ort: Sportraum in der 21. Etage

Die Pilates-Methode ist ein ganzheitliches Körpertraining in dem Kraft und Beweglichkeit, Koordination und Atmung miteinander verbunden werden. Ziel ist die Kräftigung, Mobilisation, Aktivierung und Vitalisierung von Körper und Geist.

Vor allem die tiefliegenden, kleinen aber meist schwächeren Muskelgruppen, die für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sorgen, werden angesprochen. Die unsere Gelenke und Wirbelsäule umgebende Muskulatur wird gezielt durch das Pilates Training gestärkt und gleichzeitig mobilisiert.

Das Erlernen der Atmung, die Bewegungsfreiheit im Schulter- und Beckenbereich, die Koordination und Gelenkartikulation sowie die Balance und Gewichtsverlagerung fördern eine ganz neue Ausrichtung und Aufrichtung des Körpers. Pilates mobilisiert Körper und Geist und setzt so neue Energien frei!

Durch die Zuhilfenahme verschiedener Kleingeräte - Pilates-Rolle, Ball, Ring oder auch Gewichte - bleibt das Training abwechslungsreich und immer wieder neu herausfordernd.

Unsere Trainerinnen Miriam Betz und Verena Görtz freuen sich auf euch!